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运动有哪些好处?

2021-11-24 23:30:23体育足球网-首页
  经过调查,同龄人之间互相比较,经常打太极拳的老人高血压发病率不及不打拳的老人的一半

  经过调查,同龄人之间互相比较,经常打太极拳的老人高血压发病率不及不打拳的老人的一半。所以说,运动可预防血管硬化。有位病理学家通过对数千具尸体解剖研究,发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%,而体力劳动者只有1.3%。运动可防止胆固醇在血管中沉淀,扩展动脉,减少血块完全堵塞动脉的可能性。

  珍惜生命,自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。然而,经常会有人抱怨,不’知如何运动才能达到满意的健身效果。其实,选择运动方式,亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人,在运动方式上也不尽相同。科学、合理而又符合自身条件的运动,才能达到保健养生的最佳效果。

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