养生舞，一舞养生，一舞延寿。源自古中医养生理念，融合现代舞姿，舞动乾坤，福满人间。 养生舞福满乾坤背面原版教学 序曲：乾坤开泰，福气盈门 养生舞伊始，双脚分开与肩同宽，双手合于丹田前。深吸一口气，双臂徐徐向上举起，掌心向上，如托乾坤于手心。呼气时，双臂下落，掌心向内，如聚福气于丹田。 第一乐章：舞动五行，生生不息 五行，乃天地万物之本源。养生舞借五行生克之理，舞动乾坤五行，养生固本。 金之舞： 双脚平行站立，双臂屈肘抬起至肩高，掌心向下。左右摇摆手臂，如金之锐利，斩断疾病。 木之舞： 双脚分开，右腿在前，左腿在后。右臂屈肘抬起至肩高，掌心向上。左臂伸直向下，掌心向下。上下舞动双臂，如木之生发，吐故纳新。 水之舞： 双脚分开，双臂侧平举，掌心向上。波浪式摆动双臂，如水之流动，滋养万物。 火之舞： 双脚平行站立，右脚向后迈半步。右臂屈肘抬起至肩高，掌心向下。左臂向上伸直，掌心向上。左右摆动双臂，如火之燃烧，驱散寒气。 土之舞： 双脚分开，双臂屈肘抬起至肚脐前，掌心向下。上下抖动双臂，如土之厚重，稳固根基。 第二乐章：阴阳调和，养精蓄锐 阴阳，乃天地之根本。养生舞调和阴阳，养精蓄锐，延年益寿。 左阳右阴舞： 双脚平行站立，双臂伸直举过头顶，左臂掌心向上，右臂掌心向下。左右摆动双臂，如阴阳之交替，平衡身心。 后阴前阳舞： 双脚平行站立，双臂伸直举过头顶，后臂掌心向上，前臂掌心向下。上下摆动双臂，如阴阳之相生，滋养气血。 内阴外阳舞： 双脚分开，右腿在前，左腿在后。右臂屈肘抬起至肩高，掌心向上。左臂伸直向下，掌心向下。双臂前后摆动，如阴阳之交融，生生不息。 第三乐章：气血畅通，神清气爽 气血畅通，乃养生之关键。养生舞疏通经络，促进气血运行，神清气爽，精力充沛。 八段锦舞： 双脚分开，双臂屈肘抬起至肩高。上下摆动双臂，同时前后摆动腰部。如八段锦之舒展，疏通经络，强筋健骨。 太极拳舞： 双脚平行站立，双臂侧平举，掌心向上。缓慢舞动双臂，如太极拳之柔和，调理气血，安神定志。 五禽戏舞： 模仿五种动物的动作，如虎之威猛，鹿之柔韧，熊之有力，猿之敏捷，鸟之轻盈。舞动五禽，强身健体，延年益寿。 尾声：福满乾坤，寿比南山 养生舞收尾，双脚并拢站立，双臂张开，掌心向上，如福满乾坤，寿比南山。深吸一口气，高举双臂，如吸纳天地之精华。呼气时，双臂徐徐落下，如释放福气于人间。 养生舞，一舞养生，一舞延寿。福满乾坤，寿比南山，舞动乾坤，福满人间。

宝宝咳嗽流鼻涕时，身体需要更多的水分来保持水平衡。家长应该让宝宝多喝水，以保持身体的水分含量。可以给宝宝喝一些温水或者温开水，也可以给宝宝喝一些果汁、汤水等。

芒果过敏在小孩身上可能会表现为多种症状，其中包括皮肤症状、呼吸道症状和消化道症状。小孩可能会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状，尤其是在接触了芒果后的皮肤部位。呼吸道症状可能包括打喷嚏、鼻塞、流涕、喉咙痒等症状。消化道症状可能表现为恶心、呕吐、腹泻等。当小孩出现这些症状时，家长们需要迅速采取措施，避免症状加重。

感冒是一种常见的病毒性感染，宝宝感冒咳嗽的原因主要是由于呼吸道病毒感染引起的。在三个月大的宝宝身上，由于免疫系统尚未完全发育，抵抗力较弱，容易感染病毒。宝宝感冒咳嗽的症状主要包括鼻塞、流鼻涕、咳嗽、嗓子痛等。接下来，我们将从以下几个方面详细阐述如何应对宝宝感冒咳嗽。